Apie svetainę

 

 

Svetainės misija – teikti moksliniais tyrimais patvirtintą informaciją apie maisto papildus, mitybą, treniruotes ir sudaryti galimybę įsigyti veiksmingų (poveikis patvirtintas moksliniais tyrimais) saugių (papilduose nėra sporte draudžiamų medžiagų) Inkospor gamintojo (Vokietija) papildų 

 

 

 


 

                                                                          NAUJIENOS


 

KREATINO VARTOJIMO REKOMENDACIJOS SPORTUOJANTIESIEMS
Tarptautinė sporto mitybos asociacija (ISSN – The International Society of Sports Nutrition ), remdamasi naujausiais moksliniais  tyrimais,  pateikė kreatino vartojimo   
rekomendacijas sportuojantiesiems ir medicinos specialistams.

                  Rekomendacijų santrauka  

Kreatinas yra populiariausias ergogeninis (didinantis fizinį darbingumą) papildas. Tyrimai rodo, kad kreatino vartojimas didina kreatino atsargas raumenyse ir turi įtakos didelio intensyvumo pratimų darbingumui bei adaptacijai prie fizinių krūvių. Tyrimai taip pat rodo teigiamą kreatino įtaką atsigavimui po krūvių, traumų prevencijai, organizmo termoreguliacijai, reabilitacijai po traumų. Kreatinas vis dažniau vartojamas medicinoje: neurodegeneraciniams susirgimams gydyti (raumenų distrofija, Parkinsono liga), gydyti tokius susirgimus kaip diabetas, osteoartritas, smegenų ir širdies išemija, depresija, su amžiumi susiję susirgimai. Trumpalaikis ar ilgalaikis (iki 30 g/d. iki 5 metų) kreatino vartojimas yra saugus ir gerai toleruojamas visų amžiaus grupių asmenų. Kreatinas daro reikšmingą teigiamą įtaką sveikatai ir gali būti rekomenduojamas vartoti (pvz., 3 g/d.) visą gyvenimą.