Kad vyktų raumenų baltymų sintezė (RBS)   (raumenys didėtų) reikalingas dvi sąlygos: fizinis   jėgos krūvis ir pakankamas kiekis baltymų. Dažnai   kylantis klausimas svorių kilnotojų tarpe yra: kiek  baltymų reikia suvartoti vieno valgymo metu, kad   RBS vyktų optimaliai?  Neseniai pasirodęs   straipsnis  atskleidžia naujausius mokslo tyrimus   šia tema.

 

      Su straipsniu išsamiai galima susipažinti ČIA.

 

plačiau

   Tarptautinė sporto mitybos asociacija (angl. ISSN – International Society of Sports Nutrition) pateikė apžvalginį straipsnį (metaanalizę) apie pagrindinių maisto medžiagų vartojimo laiką sveikiems sportuojantiems asmenims. Straipsnyje ypatingas dėmesys skirtas mitybos laiko rekomendacijoms didelio meistriškumo sportininkams, siekiantiems padidinti darbingumą ar paveikti kūno kompozicijos pokyčius.

 

            Su straipsniu išsamiai galima susipažinti  ČIA.

plačiau

Tarptautinė sporto mitybos asociacija (angl.  ISSN – The International Society of Sports Nutrition), remdamasi naujausiais moksliniais  tyrimais,  pateikė kreatino vartojimo  rekomendacijas visiems sportuojantiesiems ir medicinos specialistams

 

 

     Su straipsniu išsamiai galima susipažinti ČIA

 

 

plačiau
spausdinti