Whey (pieno išrūgų) baltymai (500 g)

Baltymų milteliai

Baltymai – ką jie duoda?

Baltymai – tai esminės maistinės medžiagos, atliekančios įvairias svarbias funkcijas organizme:

• Raumenų auginimas ir atsistatymas: būtina statybinė medžiaga raumenims, audiniams ir ląstelėms.
• Fermentų ir hormonų gamyba: svarbūs fermentų ir hormonų sintezei.
• Imuninė sistema: palaiko imunitetą per antikūnų gamybą.

Kam ypač reikalingi baltymai?

Padidėjęs baltymų poreikis gali būti:

• Sportininkams: raumenų masės didinimui ir atsistatymui.
• Atsistatymui: po didelio fizinio krūvio ar operacijų.
• Šeimoms: vaikams, paaugliams ir senjorams, siekiant palaikyti bendrą sveikatą ir raumenų masę.

Kiek baltymų rekomenduojama?

Paprastai rekomenduojama 1,2–2,0 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui per dieną, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą ir individualius poreikius.

Kiek reikia suvalgyti, kad pasiektumėte paros normą?

Baltymai randami įvairiuose produktuose. Pvz., 100 g produkto:

• Vištiena – apie 31 g
• Jautiena – apie 26 g
• Kiaušiniai – apie 13 g
• Varškė – apie 12 g
• Lęšiai – apie 9 g

Norint pasiekti reikiamą baltymų kiekį, reikėtų suvalgyti daug mėsos kasdien. Kur kas paprasčiau ir efektyviau tai padaryti su mūsų aukštos kokybės Inkospor baltyminiais produktais!